Η πρόληψη των κιρσών, μιας πολύπλοκης ασθένειας επικίνδυνης ως προς τις συνέπειές της, πρέπει να είναι υποχρεωτική, μόνιμη και ολοκληρωμένη. Είναι δυνατό να αποφευχθεί η εμφάνιση μιας ασθένειας μόνο όταν όλες οι χρήσιμες προληπτικές συστάσεις γίνουν εντελώς ο τρόπος ζωής ενός ατόμου. Θα πρέπει να μιλήσουμε πιο αναλυτικά για το πώς να αποφύγετε τους κιρσούς.
Αιτίες κιρσών και τα συμπτώματά τους
Γνωρίζοντας τα αίτια των κιρσών, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να την αποτρέψετε.
Οι κιρσοί είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με κακή κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και διαταραγμένη φλεβική κυκλοφορία. Το κύριο φορτίο όταν το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε όρθια θέση πέφτει στα πόδια. Από αυτή την άποψη, οι κιρσοί εμφανίζονται συχνότερα στα αγγεία των ποδιών και των πυελικών οργάνων. Σε προχωρημένες μορφές της νόσου, η ταχύτητα κίνησης του αίματος μέσω των αγγείων επιβραδύνεται και αρχίζει η διαδικασία σχηματισμού θρόμβου. Ένας αποκολλημένος θρόμβος αίματος μπορεί να ταξιδέψει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε οποιοδήποτε ζωτικό ανθρώπινο όργανο, οδηγώντας σε θάνατο.
Οι εκδηλώσεις κιρσών των κάτω άκρων μπορούν να θεωρηθούν:
- πόνος και βαρύτητα στα πόδια.
- προεξοχή μεγάλων φλεβών προς τα έξω.
- η εμφάνιση ενός δικτύου φλεβών αράχνης στην επιφάνεια του δέρματος.
- πρήξιμο;
- νυχτερινές κράμπες?
- τροφικά έλκη κ.λπ.
Οι κιρσοί μπορεί να έχουν εξωτερικές και εσωτερικές αιτίες. Οι ακόλουθοι εσωτερικοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το φορτίο στο φλεβικό σύστημα και να μειώσουν τον αγγειακό τόνο:
- κακή κληρονομικότητα?
- υπέρταση;
- καρδιακό νόσημα;
- ευσαρκία;
- εγκυμοσύνη κλπ.
Οι εξωτερικοί λόγοι που προκαλούν την ανάπτυξη παθολογίας στο φλεβικό σύστημα είναι:
- άρση βαρών?
- καθιστικός τρόπος ζωής?
- κακές συνήθειες?
- μακροχρόνια χρήση ορμονικών φαρμάκων.
- ανθυγιεινή διατροφή κ.λπ.
Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, οι κιρσοί στα πόδια διαγιγνώσκονται στις γυναίκες πολύ πιο συχνά από ότι στους άνδρες. Για να αποφύγετε τις επικίνδυνες συνέπειες αυτής της ασθένειας, είναι απαραίτητο να αποτρέψετε εκ των προτέρων τους κιρσούς.
Γενικές οδηγίες για την πρόληψη των κιρσών
Ο κύριος στόχος των προληπτικών μέτρων για την εξάλειψη των αιτιών που συμβάλλουν στην εμφάνιση κιρσών είναι η διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων σε καλή κατάσταση.
Οι φλεβολόγοι που ασχολούνται με αυτή την ασθένεια δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν ότι η πρόληψη των κιρσών είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία της.
Οι κύριες οδηγίες για την πρόληψη των κιρσών θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη:
- σωστή διατροφή?
- επαρκής φυσική δραστηριότητα.
- Διαδικασίες νερού?
- θεραπευτικό μασάζ?
- βαφή μέταλλου;
- συμμόρφωση με τις συστάσεις των γιατρών κατά την εκτέλεση βαριάς εργασίας και την ανύψωση βαρέων φορτίων.
- εγκατάλειψη κακών συνηθειών?
- λογική εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης.
- φορώντας ενδύματα συμπίεσης?
- χρήση παραδοσιακής ιατρικής?
- ιρουδοθεραπεία;
- κρύα περιτυλίγματα?
- φάρμακα και βιταμίνες.
Η πρόληψη των κιρσών είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα που έχουν κληρονομική, φυσική ή επαγγελματική προδιάθεση σε αυτή τη νόσο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η πρόληψη των κιρσών στο σπίτι πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός φλεβολόγου.
Σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, θεραπευτικό μασάζ
Η διατήρηση της σωστής διατροφής παίζει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία των κιρσών. Ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων θα βοηθήσει να γίνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων του κυκλοφορικού συστήματος ισχυρά και ελαστικά και θα προωθήσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Η βάση της καθημερινής σας διατροφής πρέπει να είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά, ψάρια και άπαχα κρέατα. Έχει αποδειχθεί ότι οι βιταμίνες Ε και Ρ έχουν ισχυρή ενισχυτική δράση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Αυτές οι βιταμίνες βρίσκονται σε αφθονία στις ακόλουθες τροφές: ελαιόλαδο, καρύδια, τριανταφυλλιά, πράσινο τσάι. Οι βιταμίνες C και Ε είναι υπεύθυνες για την ευελιξία και την ελαστικότητα του αγγειακού συστήματος, η οποία μπορεί να ληφθεί με την κατανάλωση φυτρωμένων κόκκων σιταριού και σίκαλης, φρέσκων κρεμμυδιών, φασολιών και μπιζελιών. Το σκόρδο θεωρείται ένα καταπληκτικό φάρμακο που αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Για να προστατέψετε τα πόδια σας από τους κιρσούς, πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση πικάντικων, καπνιστών και αλμυρών φαγητών. Εάν είστε επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, τα ανθρακούχα ποτά και το ισχυρό αλκοόλ αντενδείκνυνται.
Η επαρκής σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να γίνει ο κανόνας εάν έχετε προδιάθεση για κιρσούς. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε τακτικά ειδικές ασκήσεις που συνιστώνται από έναν ειδικό για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, τη διατήρηση του τόνου του αγγειακού συστήματος και τη μείωση του υπερβολικού βάρους. Ιδιαίτερη σημασία πρέπει να δοθεί στις ασκήσεις στο νερό και στην τακτική κολύμβηση. Καλό είναι να ολοκληρώσετε ένα σετ σωματικών ασκήσεων με ένα ελαφρύ μασάζ.
Πρόσθετα μέτρα για την πρόληψη των κιρσών
Ένας συνδυασμός βασικών και πρόσθετων μέτρων για την πρόληψη των κιρσών έχει θετική θεραπευτική δράση. Πρόσθετα μέτρα περιλαμβάνουν ψυχρά περιτυλίγματα, ιρουδοθεραπεία, σκλήρυνση κ.λπ.
Οι λαϊκές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί εδώ και αιώνες θα βοηθήσουν στη σημαντική μείωση του κινδύνου της νόσου. Η βάση τους είναι η χρήση φαρμακευτικών φυτών, μελιού, μηλόξιδου.
Στο αρχικό στάδιο των κιρσών, όταν τα συμπτώματα της νόσου δεν εμφανίζονται ακόμη, ένας φλεβολόγος μπορεί να συστήσει να φοράτε ρούχα συμπίεσης, άνετα παπούτσια και τη χρήση ειδικών κρέμων και ελαίων. Τα φλενοτονικά φάρμακα που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων συχνά συνταγογραφούνται για χορήγηση από το στόμα.
Οι γυναίκες που είναι έγκυες κινδυνεύουν να αναπτύξουν κιρσούς. Με μια ταχεία αύξηση του συνολικού βάρους μιας εγκύου γυναίκας, ένα μεγάλο φορτίο τοποθετείται στα κάτω άκρα και οι φλέβες συχνά διογκώνονται. Η έγκαιρη πρόληψη των κιρσών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνει τη χρήση καλτσών συμπίεσης, ειδικών καλσόν, παπουτσιών και την τήρηση όλων των συστάσεων των ειδικών.
Εάν έχετε προδιάθεση για κιρσούς, είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε ετήσια τακτική παρακολούθηση της κατάστασης των φλεβών με χρήση υπερήχων.
Έτσι, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, έγκαιρα προληπτικά μέτρα και αυστηρή τήρηση όλων των συστάσεων ενός φλεβολόγου μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση επικίνδυνων κιρσών και να σας σώσουν από σοβαρά προβλήματα στο μέλλον.